Изготвен е индивидуално за теб с грижа и съпричастност :
Изготвил: Недялка Попова
Моля те, бъди упорит/а и попълвай дневника ежедневно!
Добре е, да избереш едно и също време през деня за изпълняване на упражненията.
Ще са ти нужни не повече от пет до петнадесет минути и много желание, търпение и постоянство.
Приеми го като едно ново предизвикателство за теб, което ще донесе промяна. Промяната не идва от един път, а изисква търпение.
Докато правиш упражненията в дневничето, бъди честен/а пред себе си, позволи си да си уязвим/а и се постави на първо място.
Отдели време за себе си и за собствен духовен растеж, заслужаваш го!
Може би е време !
Не отговаряй това, което искат да чуят околните, а това което чувстваш ти самия/та ти.
Действай без много да обмисляш, следвай интуицията си и не анализирай, а чувствай!
Аз ще съм до теб, като патеричка, за да се подпреш при нужда.
Ще изминем пътят заедно, но решенията, изборите, промените,
ще правиш сам/а!
Това е приключение, каквото отдавна не ти се е случвало.
Забавлявай се!
Предлагам ти да започваме пътуването
„Път към себе си”! 0889787502
Седмица първа
Ден 3
*Започни деня с позитивни утвърждения за себе си и си ги повтаряй на обяд и вечер:
-Аз съм качествен човек!
-Аз съм способна да се справя с това!
-Аз съм красива и умна!
-Нищо не може да ме събори!
*След позитивните утвърждения си направи хубаво, ароматно кафе/чай
*Вдигни брадичката на горе, отметни косите си, изправи стойката и се усмихни-тръгни така по задачите за деня.
Ако нямаш такива-създай си или се разходи в парка!
*Намери си приятно хоби и се занимавай поне два пъти седмично с него! /докато го откриеш оцвети мандалата от днес/
*Обади се на приятелка и си поговори с нея!
*Промени нещо във външният си вид-прическа, облекло, маникюр…..
*Обгради се с позитивни хора и отстрани безболезнено негативните познати около себе си.
*Ден без критика-постарай се да не критикуваш нито околните, нито себе си днес! /не го подценявай…трудничко е/
*Направи си списък с целите за месеца, постарай се да запълниш таблицата с колкото може повече цели.
1.Важно и спешно-
2.Важно и не спешно-
3.Спешно и не важно-
4.Не спешно и не важно-
Следвай целите си ден след ден, стъпка по стъпка!
Успех!
Comments