top of page
  • Снимка на автораНедялка Попова

Дневник на месеца








Изготвен е индивидуално за теб с грижа и съпричастност :

Изготвил: Недялка Попова


Моля те, бъди упорит/а и попълвай дневника ежедневно!

Добре е, да избереш едно и също време през деня за изпълняване на упражненията.

Ще са ти нужни не повече от пет до петнадесет минути и много желание, търпение и постоянство.

Приеми го като едно ново предизвикателство за теб, което ще донесе промяна. Промяната не идва от един път, а изисква търпение.

Докато правиш упражненията в дневничето, бъди честен/а пред себе си, позволи си да си уязвим/а и се постави на първо място.

Отдели време за себе си и за собствен духовен растеж, заслужаваш го!

Може би е време !

Не отговаряй това, което искат да чуят околните, а това което чувстваш ти самия/та ти.

Действай без много да обмисляш, следвай интуицията си и не анализирай, а чувствай!

Аз ще съм до теб, като патеричка, за да се подпреш при нужда.

Ще изминем пътят заедно, но решенията, изборите, промените,

ще правиш сам/а!

Това е приключение, каквото отдавна не ти се е случвало.

Забавлявай се!


Предлагам ти да започваме пътуването

„Път към себе си”!



Седмица първа


Ден 2


Докато си пиеш кафето…..


*Допълни изреченията: /постарай се отговора да не е от една дума, разшири го, дай воля на фантазията си/


-Аз обичам………………………..

-Радват ме………………………..

-Тъгувам за……………………..

-Гордея се със себе за…………….

-Постигнах…………………………



*Измисли си девиз , напиши си го на листче, постави го в портмонето и го следвай! Ден след ден, след ден.............


*Мантрите се повтарят няколко пъти сутрин, обед и вечер:

-Вярвам в себе си!

-Ще се справя!

-Спирам да бъда послушна и съвършена!


*Направи:

-Ден с повече движение-

-Направи малък подарък на някого-

-Пий повече вода днес-

-Обади се на приятели да си поговорете-

-Благодари на някого за нещо-



*Не се връщай назад в миналото.

Мозъкът има такава способност да помни ярките моменти закрепени с емоция. Всичко в миналото е или много добро или много лошо. Когато загубим човек, работа, връзка ние сме склонни да помним в повечето случаи само хубавите моменти, но това е илюзорна реалност.

Припомни си моментите, в които се чувстваше тъжна, самотна, изоставена, наранена докато беше във връзка с партньор.


*Напиши*

-Благодаря на …..за……………………..

-Прощавам на…….за………..

-Искам прошка от……за……………..


*Купи си нещо *


*Сериозно се заеми с търсене на работа/нова работа/по-подходяща работа! /при нужда/


Отговори на въпросите:


*Защо отлагам………………………..

*От утре ще……………………………

*Сложи си срок за изпълнение на по-горното обещание!


*Направи си нещо вкусно за ядене*




17 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички
bottom of page