Предлагам ви предизвикателство!
Да попълвате всекидневно своя дневник на месеца-така ще направите нещо полезно и приятно за себе си, ще се забавлявате, ще се опознавате и променяте! Ползвайте последните дни на годината за нещо различно!
Да случим промяната:
Изготвен е с грижа и съпричастност за теб!
Изготвил: Недялка Попова
Моля те, бъди упорит/а и попълвай дневника ежедневно!
Добре е, да избереш едно и също време през деня за изпълняване на упражненията.
Ще са ти нужни не повече от пет до петнадесет минути и много желание, търпение и постоянство.
Приеми го като едно ново предизвикателство за теб, което ще донесе промяна и разбирането -Кой/я съм аз? На къде вървя? Къде искам да отида? Как да съм щастлив/а?
Промяната не идва от един път, а изисква търпение и смелост да я посрещнеш.
Докато правиш упражненията в дневника, бъди честен/а пред себе си, позволи си да си уязвим/а и се постави на първо място.
Отдели време за себе си и за собствен духовен растеж, заслужаваш го!
Може би е време !
Не отговаряй това, което искат да чуят околните, това което трябва, а това което чувстваш ти самия/ата Ти.
Действай без много да обмисляш, следвай интуицията си и не анализирай, а чувствай!
Няма грешни и правилни отговори-това е път. Наслади му се!
Аз ще съм до теб, като патерица, за да се подпреш при нужда.
Можеш да пишеш тук, вайбър, месинджър...
Ще изминем пътя заедно, но решенията, изборите, промените,
ще правиш сам/а!
Това е приключение, каквото отдавна не ти се е случвало!
Забавлявай се!
Предлагам ти да започваме пътуването
„Път към себе си”!
Седмица първа
Ден 1
*Какво би казала на приятел, ако е попаднал в следните ситуации?
1.Току-що ме уволниха от работа за допусната грешка.
…………………………………………………………………
…………………………………………………………………
2.Трябва да отслабна, а не мога.
…………………………………………………………………
………………………………………………………………….
3.Любимият ме изостави.
………………………………………………………………….
………………………………………………………………….
4.Приятелите са организирали среща, но не са ме поканили.
………………………………………………………………......
5. Колегата има повече клиенти от мен
.................................................................................
6. Синът ми не ме слуша
.................................................................................
*Допълнете изреченията*
1.Никога не съм достатъчно добър/а…………………………..
2.Никой не ме обича, защото…………………………………
3.Не правя и не казвам нищо, когато……………………………………….
4.Толкова съм глупав/а………………………………………….
5.Не правя нищо като хората…………………………………..
6.Не правя нещата правилно…………………………………..
*За горните твърдения измислете нещо позитивно, нещо ново, което да е изпълнено с добро, което оправдава поведението ти
Пр. Аз съм мързелива, защото..........- позитивно: Аз умея да си почивам.
1…….
2………
3………
4……….
5……….
6………..
*Повтаряй си следните мантри по няколко пъти сутрин, обед и вечер, като се усмихваш:
-Живей днес, вчера вече не е от значение, гради утрешният ден-
-Проблемите са в главата ми и само там-
-На никого не съм длъжна-
*вземи си топъл душ, запали си ароматна свещ и гледай приятна комедия, оцвети мандалата
Така отмина първият ден.
Очаквай утре продължение!
Comments